bel fıtığı korunma yolları

1- Kişi öncelikle eğik durmamaya gayret etmelidir. Vücut eğit durduğunda, dik durmaya göre, omuriliğe daha çok yük gider. 2- Yerden bir nesne alınacağı zaman belden eğilmek yanlış bir harekettir. Dizleri kırarak maddeyi almak gerekir. Diz kırmak çömelmek anlamına gelir. Çömelerek nesneyi almak bele giden yükü ciddi oranda azaltır. 3- Otururken eğik durmamaya özen gösterilmelidir. Otururken bele giden yük ayakta durulurken bele gelen yükten daha çoktur.